隨著天氣轉冷，腦中風的風險也隨之增加。近年來，腦中風的發病年齡逐漸年輕化，這主要歸因於不良的飲食習慣和生活型態的改變。根據東元綜合醫院的衛教資料，45歲以下的腦中風患者比例從過去的5-6%上升到15-18%，相當於每7位中風患者中就有1位是45歲以下的年輕人。專家提醒，男性、久坐族、有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）和高壓力的群體應格外警惕。
腦中風可以分為兩種類型：缺血性腦中風和出血性腦中風。前者是由于腦血管阻塞導致，後者則是因為腦血管破裂。過去，老年族群的中風以缺血性居多，而年輕型中風中，出血性中風的比例卻達到50-60%，其中男性約佔60-70%。研究表明，年輕型腦出血的主要原因是血壓控制不佳，其他常見原因包括顱內動脈瘤和動靜脈畸形。天氣驟變，尤其是突然變冷，容易引發血壓急劇升高，進而導致腦血管破裂。
缺血性腦中風則是因為腦部血管阻塞，導致某部分腦組織缺血壞死。年輕型中風患者的「三高」問題往往比老年人更早出現且控制不佳，這意味著全身血管的提前硬化，增加了年輕型缺血性中風和早發性心肌梗塞的風險。許多年輕型中風患者在發病時才意識到自己長期患有糖尿病或血脂異常，錯過了預防中風的關鍵時機。
常見的腦中風徵兆包括：
1. 突發的單側肢體偏癱
2. 突發的口齒不清或詞不達意
3. 突發的頭暈或步態不穩
4. 突發的不明原因頭痛
5. 突發的單眼或雙眼視力障礙
急性中風的治療方法包括開刀清除血塊或在中風發生後的黃金3小時內施打血栓溶解劑以打通阻塞的血管。這些治療方法可以挽救生命並減少殘障，但治療過程有一定的風險。因此，平日的生活習慣和定期健康檢查對於預防中風至關重要。
根據最新的一項全球性研究，超過90%的中風危險因素是可以避免的，其中大多與生活習慣密切相關。通過改變生活習慣，可以減少75%的中風風險。以下是一些有效的預防措施：
1. 养成每天運動的習慣：運動可以提高新陳代謝率，避免肥胖和代謝症候群。
2. 每日攝取5種以上蔬果：蔬果中的抗氧化物可以減少自由基對身體的損害。
3. 少吃精緻澱粉和含糖飲料，多攝取五穀雜糧和白開水。
4. 增加好的油脂攝取，避免反式脂肪。
5. 定期進行健康檢查，了解腦血管健康狀況。
專家強調，通過這些預防措施，可以有效降低腦中風的風險，保持健康的生活方式對於預防腦中風至關重要。