根據研究顯示，約有30%至70%的旅人會在旅行期間遭遇旅遊腸胃炎（Traveler’s Diarrhea, TD）。雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒在臉書粉專「卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸」中指出，近期門診中有三名患者在登機前腸胃不適，有人甚至因為嘔吐而無法食用飛機餐。
卓韋儒醫師解釋，旅遊腸胃炎的三大危險因素包括：
1. 暴飲暴食或放縱：壓力解除後，高油脂食物攝取過多，加上時差影響自律神經，容易引發胃酸逆流（火燒心）。
2. 生食與冰塊：生菜、未煮熟的海鮮及冰塊是細菌和病毒滋生的溫床。
3. 忽視高風險地區：前往東南亞、中南美洲、非洲等地的旅客，應特別注意飲食衛生，這些地區的腸胃炎風險較高。
為了有效應對旅遊腸胃炎，卓韋儒醫師建議準備以下藥品和用品：
– 止瀉藥（如Loperamide）：迅速止瀉，適用於急用，但發燒或血便者禁用。
– 整腸藥：益生菌和吸附劑（如蒙脫石 Smecta）可穩定腸道菌群，減輕毒素影響，緩解症狀。
– 胃藥：制酸劑、H2阻斷劑或PPI可對抗因暴飲暴食和時差引起的胃酸分泌過多。
– 電解質補充粉（ORS補液鹽）：有效補充水分和電解質，避免脫水，效果優於運動飲料。
– 備用資料：藥物清單和保險卡，方便海外就醫時提供必要資訊。
卓韋儒醫師還強調了「1守3不」原則：
– 守：僅飲用瓶裝水或煮沸的熱飲。
– 不：不吃冷食、不飲用加冰飲料、不食用未剝皮的水果。
卓韋儒醫師特別提醒，出行時少帶一件衣服無妨，但腸胃藥品卻是必須攜帶的，少帶一項可能導致整個旅程受影響。