天氣轉涼，室內暖氣成為許多家庭的常態。然而，暖氣的使用卻可能對敏感肌膚造成不利影響，引發乾癢、脫屑等症狀。中華民國美容醫學醫學會護理小組召集委員郭貞君分享了有效的護膚方法，幫助敏感肌膚質者渡過暖氣季節。
暖氣與皮膚健康：暖氣房中的皮膚挑戰
暖氣房不僅讓室內溫暖舒適，但也降低了空氣的相對濕度，導致皮膚變得乾燥。尤其在秋冬季節，皮膚的油脂分泌減少，屏障功能變弱，皮膚更容易出現乾癢、脫屑等症狀。郭貞君指出，敏感肌和酒糟肌的屏障功能受損，使得皮膚更容易受到環境因素的影響，如空氣污染和濕度變化，進而出現泛紅、刺癢等症狀。
自我保護策略：三大核心思路
郭貞君建議，敏感肌膚質者可以從以下三個方面進行自我保護：
1. 維持適當室內濕度：使用加濕器或放置水盆，將濕度保持在50%至60%，以提供舒適的環境。同時避免暖氣直接吹向臉部，減少皮膚水分因氣流加速而蒸發。
2. 減少熱水洗浴與摩擦刺激：避免使用高溫水和鹼性皂，減少用力搓揉，選擇合適的衣物，避免緊身衣物造成的皮膚摩擦。
3. 避免刺激性保濕成分：選擇低致敏性的保濕產品，避免使用含有香料、羊毛脂及自製蘆薈等成分的產品。
屏障修復：補水與鎖水兩步驟
郭貞君強調，皮膚屏障是維持皮膚健康的重要防線。在暖氣季節，皮膚屏障的修復變得更加重要。她建議采取以下措施：
1. 補水：使用清水輕拍皮膚，然後塗抹低刺激且成分單純的保濕產品，如透明質酸、納豆萃取、神經醯胺或菸鹼醯胺等，幫助皮膚迅速補水。
2. 鎖水：趁皮膚仍濕潤時，塗抹乳霜或油脂，形成保護膜，防止水分流失並促進屏障修復。初期可選用質地輕盈且安全的油脂，皮膚屏障穩定後，可以選擇更厚重的油膏，減少塗抹頻率。
環境濕度的重要性：適度使用加濕器
郭貞君提醒，保持適當的環境濕度對於皮膚健康同樣重要。適度使用加濕器提升濕度，但避免過度悶濕，以免產生衣物摩擦，影響皮膚健康。
總結，暖氣季節的護膚工作需要從多方面著手，不僅要關注皮膚的補水和鎖水，還要注意維持室內濕度，以保護皮膚屏障功能。適時使用加濕器，遵循上述建議，敏感肌膚質者可以更好地應對暖氣帶來的挑戰。