隨著近日氣溫驟降，室內的溫度也隨之下降，尤其是在我國，大多數房屋為水泥建築，且暖氣使用並不普遍，室內溫度往往與室外相差不大。台北榮總遺傳優生科主任張家銘警告，低溫環境不僅影響睡眠質量，還可能對關節健康造成不利影響，尤其是對中老年人群來說，室溫過低的潛在風險不容忽視。
張家銘指出，低溫環境下，人體的新陳代謝會減慢，血壓升高，心血管負擔增加，這對原本健康狀況良好的中年人也是一大威脅。他進一步解釋，低溫會導致肌肉和關節僵硬，增加疼痛的風險，尤其是對於關節炎患者，低溫環境可能加重症狀。
此外，低溫環境還會干擾正常的睡眠模式，導致睡眠質量下降，長期下來可能引發各種健康問題。專家建議，室內溫度應保持在18至22攝氏度之間，以確保人體舒適，減少健康風險。對於沒有暖氣設施的家庭，可以考慮使用電暖器、暖氣毯等替代方式，保持室內溫暖。
專家還提醒，低溫季節應注意個人保暖，特別是對關節和心血管系統的保護。此外，適度的室內活動和合理的飲食也可以幫助提高身體對低溫環境的適應能力，維持良好的健康狀態。